Поиск по разделу:

Раздел ведет рав Элиягу Эссас

Здравствуйте, рав.

Человек может научиться управлять настроением?

Например, в моем солнечном городе зимой неделями может не быть солнца и идет дождь, все мрачное, включая озабоченных людей. Рядом ворчливая жена, из холодильника – эхо. Звонок в дверь – это не гость, а принесли счет на коммунальные платежи, а в кошельке пусто. Настроение отвратительное.

Но вот, раздается звонок – обозначается какой-то приход (денежный), холодильник радостно оживает - настроение резко идет вверх. И жена перестает ворчать чудесным образом.

Но ведь, по сути, в мире ничего не изменилось - то же небо, та же земля?

Воспроизводя бытовые сюжеты, Вы лаконично, но образно, зримо, описали свойственную человечеству черту — способность реагировать на внешние обстоятельства изменениями в настроении. Принесли счет, который нечем оплатить — настроение падает. Получил денежный перевод — настроение поднимается…

И в этом, безусловно, нет ничего противоестественного. Человек по определению — не может постоянно пребывать в радужном расположении духа. И если бы некто, получив, к примеру, грустную или удручающую весть — обрадовался бы и начал веселиться по этому поводу, его поведение мы, согласитесь, назвали бы, по меньшей мере, странным.

Далее, раздвигая границы собственных ощущений, Вы вводите в свой маленький «спектакль» дополнительных «действующих лиц», которые живут по законам, продиктованным Вашим настроем. Окрашивая атмосферу, то в мрачные, то в светлые тона. «Но ведь (от этих перемен) в мире, — ставите Вы еще один, на этот раз уже более глобальный акцент, — ничего не изменилось…».

И здесь Вы, в сущности, выражаете глубокую мысль: очень многое в психологическом состоянии человека зависит даже не от обстоятельств, но — от того, как он воспринимает окружающую реальность.

Незначительное приятное событие — и «холодильник (в Вашем воображении) радостно оживает», а жена — «перестает ворчать».

Теперь, если эту мысль зафиксировать и попытаться увидеть происходящее под иным, позитивным углом зрения, то и навевающий уныние жизненный «фон» (дожди, «пустой кошелек», недовольство жены и т.п.) — может выглядеть иначе.

При этом надо отдавать себе отчет, что управлять сиюминутными эмоциями так, чтобы по желанию, мгновенно избавляться от них — задача, вряд ли разрешимая. Ведь эмоции — сфера во многом «загадочная», неподотчетная человеческому разуму. Но можно научиться быть сдержанным, скрывать свои чувства, не выплескивая их наружу и не демонстрируя собственные переживания окружающим. Особенно — негативные. См. на сайте, к примеру, статью «Контролируем негативные эмоции» (раздел «Психология»).

В человеческом настрое — разнообразный «арсенал» эмоциональных проявлений, с разными нюансами и оттенками.

Одно дело — когда мы, сталкиваясь с трудностями, впадаем в отчаяние. И кажется, что весь мир — против тебя.

Совершенно другое — когда человек, переживая невзгоды, твердо знает, ощущает в душе, что мир, несмотря ни на что, как Вы верно подметили — остается неизменно прекрасным. Что в нем для каждого из нас — бесчисленное множество возможностей, и личные проблемы — всегда преодолимы, надо лишь найти разумный, конструктивный выход из создавшегося положения.

Сориентированный на это человек не углубляется в страдания, но — ищет и, как правило, находит дорогу к преодолению препятствий.

Путь к позитивному мировосприятию лежит, прежде всего, через осознание, что всем в мире, в том числе —и нашими судьбами, управляет Всевышний. И, не желая нам зла — делает каждого из нас обладателями «несметного богатства», которое мы, к сожалению, далеко не всегда умеем правильно оценивать и по-настоящему ценить.

Есть категория людей, которые убеждены, что жизнь соткана из «случайностей». Забывая (или не зная), что Творец ежесекундно поддерживает нашу жизнедеятельность и жизнеспособность. И обеспечивает нас всем, что необходимо для нашего существования.

Проснулся утром, живой и здоровый — это Он продлил твою жизнь, надеясь, что ты, поднявшись с постели, будешь вносить в созданный Им мир добро, выполняя предназначение, ради которого ты, по Его Воле, появился в земном мире. Солнце (или непогода), деревья, цветы… Все — для тебя.

И это — уже немало для того, чтобы испытывать, невзирая ни на что, чувство радости.

Но самая высшая радость входит в твой дом, когда начинаешь ощущать, что ты в мире — не одинок, что у тебя есть высокая цель — стремиться приблизиться к Всевышнему. И эта цель — столь весома, столь значима, что все остальное отступает перед ней на второй план.

Еврей прилагает усилия к ее достижению, изучая Тору, которую Творец даровал нашему народу, выполняя заповеди и совершая добрые дела. Нееврей — вдохновляясь идеями, которые высказаны, к примеру, на нашем сайте в ответе «Жизнь, нееврея, угодная Творцу».

Можно ли радоваться жизни, если у тебя «в кошельке пусто», «неделями нет солнца, и идет дождь»?

Можно. Если отчетливо понимать, что отсутствие денег — явление временное. Что Творец, если ты будешь стараться жить так, как Он того ожидает — не оставит тебя. И в ответ на твои усилия (духовные и материальные) — пошлет тебе удачу. Если помнить, что дождь идет — по Его Воле. Значит, это зачем-то нужно, а к тебе лично — не имеет ни малейшего отношения…

Позитивному восприятию действительности, разумеется, надо учиться. Расширяя свои горизонты, размышляя, ставя перед собой (и осуществляя) серьезные задачи в сфере духовного развития.

Существуют и некие «методики», способные помочь человеку выработать в себе, скажем так, «навыки радости». См. на сайте, к примеру, материалы «Благополучные люди» и «Как изменить свой мир» (раздел «Психология»).

Многое, о чем еще нам с Вами стоило бы поговорить, осталось за рамками данного ответа.  Однако образовавшиеся пробелы нетрудно восполнить, «побродив» по архивам сайта в разделах «Спроси у раввина» (рубрики «Мировоззрение», «Психология, здоровье» и «Семейные отношения»), «Этика» и «Психология», и прочитав (или прослушав в видео-формате) ответы, а также — статьи, которые Вы выберете с учетом своей ситуации.

Автор текста Элиягу Эссас
01.05.14