ХУКАТ 
"ХУКАТ"
ХУКАТ 
Элиягу Эссас: текст обращения к посетителям сайта Чтение текста
Афтары

"ХУКАТ"

27.06.2022, 28 Sivan, 5782

До субботы - 5 дней

New Page 1
  
Главная страница  
Анализ новостей  
Дайджест  
Помочь сайту  
Недельная глава    
Комментарии (видео)   
Комментарии (текст)   
- Чтение            
Праздники   
Лист Талмуда   
Мишна, главы   
(видеокомментарии)
   
Заповеди Торы   
Уроки по Теилим   
Молитва Шмоне Эсре   
Пиркей Авот   
Спроси у раввина    
- Ответ дня       
- Блиц-ответы   
- Видео-ответы   
Афтарот    
- Комментарии   
- Чтение            
Аспекты Галахи   
Еврейский календарь   
Этика   
Культура   
Личность   
К размышлению   
Медицина   
Психология   
Библиотека   
Аудио и Видео уроки   
Объектив   
Видео   
конференции
   
Почта   
 

        
Иерусалим
Москва
Киев
Минск
Нью-Йорк


Курс шекеля
Курс рубля
                  
                                   

  Поиск на сайте:  

 
Праздники и памятные даты:

Все еврейские даты начинаются накануне вечером!
 
Девятое Ава
 9 Ава
(07.08.22)
Рош а-Шана
1-2 Тишри
(26 - 27.09.22)
Йом Кипур
10 Тишри
(05.10.22)
Суккот
15-21 Тишри
(10 - 16.10.22)
Шмини Ацерет
Симхат Тора

В Израиле - 22 Тишри
(17.10.22)
В диаспоре - 
22-23 Тишри
(17 - 18.10.22)
Ханука
25 Кислева - 2 Тевета
(19.12 - 26.12.22)
Пост 10 Тевета
10 Тевета
(03.01.23)
Ту би-Шват
15 Шват
(06.02.23)
Пурим
14 Адара
(07.03.23)
в Иерусалиме -
15 Адара
(08.03.23)
Песах
15-21 Нисана
(06 - 12.04.23)
В диаспоре 
15-22 Нисана
(06 - 13.04.23)
День катастрофы и героизма
27 Нисана
(18.04.23)
День памяти павших 
3 Ияра
(24.04.23)
День независимости Израиля
4 Ияра
(25.04.23)

Лаг ба Омер
18 Ияра
(09.05.23)

День Иерусалима
28 Ияра
(19.05.23) 
Шавуот
6 Сивана
(26.05.23)
В диаспоре 6-7 Сивана
(26 - 2.05.23)
 



New Page 1


   

Разумное питание до и после поста Йом Кипур

Рекомендации израильского Министерства Здравоохранения

Питание накануне поста

 ·       Рекомендуется сделать несколько небольших трапез на основе средиземноморской диеты. Эта диета основана на необработанных натуральных пищевых продуктах, которые содержат ключевые питательные вещества, способствующие укреплению и защите здоровья. Она включает в себя овощи, фрукты, продукты из цельного зерна, бобовые, орехи, оливковое масло и небольшое количество нежирных продуктов животного происхождения, таких, как молочные продукты, куриное мясо и рыба. Это хорошая возможность познакомиться с этими продуктами и привыкнуть есть их и в остальное время года.

 ·       Следует пить много воды и сократить потребление напитков с кофеином, таких как чёрный чай, кофе, кола и энергетические напитки.

 ·       Чтобы предотвратить чувство жажды во время поста очень важно уменьшить употребление натрия, уменьшив использование соли, суповых порошков и соусов в вареных блюдах и салатах. Следует воздержаться от подачи солений и насыщенных солью обработанных продуктов во время еды.

 

Сеуда мафсекет - последняя трапеза перед постом

 ·        Желательно включить в трапезу овощной салат, тушёные овощи,  белковое блюдо, такое как курица/рыба/бобовые, и крахмалистые добавки (например, картофель, рис, макаронные изделия из цельной муки.( На десерт можно съесть фрукты или кусок пирога.    

·        Обязательно пейте много воды до и после еды и не употребляйте напитки с кофеином.

·        Чтобы во время праздника не было чувства жажды, очень важно сократить употребление соли и соленой пищи! Рекомендуется меньше солить, уменьшить использование суповых порошков и соусов в тушеных блюдах и салатах и ​​избегать подачи солений и соленых соусов к еде.

 

 Еда по окончанию поста

·        По завершению праздника рекомендуется "прервать" пост стаканом воды, небольшим фиником или другим фруктом, а также лёгким овощным супом.

 ·        Примерно через полчаса-час после этого можно устроить лёгкую трапезу, состоящую из овощного салата и/или тушёных овощей и ломтика цельнозернового хлеба.

 ·        Рекомендуется возвращаться к нормальному питанию умеренно и постепенно.

 

Источник (иврит): https://www.health.gov.il/Subjects/FoodAndNutrition/Nutrition/brochures/Pages/Yom_Kipur.aspx

К началу

 


 

 


 

 

 

Как избавиться от чувства зависти?


Поиск по сайту:

New Page 1



 


 

 
New Page 1

Главная страница  |  Помочь сайту
  Анализ новостей  |   Дайджест
Недельная глава   |   Праздники   |   Лист Талмуда     
Спроси у раввина:   /   Ответ дня  /   Блиц-ответы
Объектив  |   Афтарот  |   Заповеди Торы
Этика  |   Видеоконференции  |   Культура  |   Личность
К размышлению  |   Медицина  |   Психология 
Библиотека  |   Аудио-уроки  |  


Посещайте наш сайт ежедневно!

Обновления сайта производятся каждые 2 часа ежедневно
(кроме субботы и праздников) до 22 часов по израильскому времени

Присылайте Ваши предложения и пожелания по адресу: webmaster@evrey.com

logo ©

© 2001 Evrey.com  



New Page 1


 
 
  Лучшие Сайты
Израиля