В 2011 году (תשע''א) праздник длился 3 дня подряд (сразу после 2-х дней Рош
аШана наступает Шаббат), согласитесь, тяжелое испытание, особенно для тех,
кто соблюдает диету.
Поэтому, хорошо бы подготовиться к этому заранее.
Я с удовольствием поделюсь с вами некоторыми идеями, которые помогут нам
радоваться праздникам.
Сначала попробуем рассмотреть возможные проблемы:
*
Покупки
*
3 дня, включающие 7(!) трапез
*
много свободного времени и обилие еды.
*
соблазны переесть во время приготовления пищи
Покупки.
Покупки делать необходимо, но мы не обязаны делать их в неограниченных
количествах.
Не «гнаться» за распродажами!
Не испытывайте иллюзии по поводу того, что если вы купили 4 пирога или 4
плитки шоколада ( со скидкой), часть из них останется в шкафу.
За 3 дня вы их «приговорите»!
В суперамаркетах полно разнообразных пирогов.
Решите заранее, сколько пирогов вы хотите купить и сколько спечь.
Составьте список вкусных, но малокалорийных продуктов и не отступайте от
него.
Не идти за покупками голодными!
Идти в магазин со списком.
Учитывая жизненный принцип «чем лучше мы спланируем, тем больше
преуспеем», составьте ваше праздничное меню до похода в магазин и покупайте
только те продукты, которые необходимы для приготовления пищи.
Иначе мы накупим много ненужного, а потом всё это съедим.
Продумайте хорошо, что вы будете кушать между трапезами, и купите вкусные
диетические сладости. Это поможет вам не есть высококалорийные продукты в
больших количествах.
Не стесняйтесь выложить перед кассой те продукты, которые взяли не
подумав.
Приготовление Пищи
.