— Мы привыкли столько значения придавать диете и физическим упражнениям, что совсем забыли о пользе здорового, полноценного сна, — говорит врач-терапевт, сотрудник Северо-Западного Университета (США) Фред Турек. — И всем это как будто бы даже выгодно. У нас весьма распространен почасовой принцип оплаты труда, и очень многих устраивает удлиненный рабочий день. На полноценный сон у людей не остается времени…

Исследователи Восточно-Виргинской лаборатории при медицинском институте Норфолка (США) включили в свой проекте тысячу участников, и, изучая их образ жизни, обнаружили, что с уменьшением общего количества времени, которое человек отводит на сон, уменьшалось по мере того, индекс массы тела (соотношение веса и роста) — возрастает.

Согласно результатам данного исследования, мужчины в среднем спят на 27 минут меньше женщин, а люди, страдающие избыточным весом и ожирением, отводят сну меньше времени, чем те, у кого — нормальный вес. В целом более полные люди спят в неделю на 1,8 часа меньше, чем люди, не страдающие ожирением.

«Из полученных нами результатов отнюдь не следует, что для избавления от лишнего веса следует максимально увеличить продолжительность сна, — пишут в своем отчете авторы проекта. — Данное исследование не устанавливает прямую причинно-следственную связь между ограниченным сном и ожирением. Эта проблемы нуждается в дополнительном изучении, которое могло бы установить эту связь и определить, может ли увеличение времени на сон стать средством борьбы против приобретения лишнего веса. Однако и без того понятно, что дополнительные двадцать минут отдыха каждую ночь никому не повредят. И на это следует обратить внимание».

Результаты исследования опубликованы в специальном журнале «Архивы медицины внутренних органов» и были сопровождены написанной Туреком вступительной статьей и комментариями Джозефа Баса, который упомянул и о других исследованиях на данную тему.

«Очень важно определить, как недостаток сна в юности «участвует» в формировании склонности к ожирению, — говорится в статье, — склонности, возникновение которой можно будет предупредить, если выяснится, что «недосыпание» — одна из причин распространения эпидемии ожирения».

Общеизвестен факт, что число людей, страдающих от избыточного веса, который, помимо всего прочего, наносит серьезный вред здоровью, в развитых странах неуклонно растет, а в США, например, достигло угрожающих масштабов.

Поэтому лабораторные — на первом этапе, а сегодня «полевые» (с привлечением населения) исследования, выявляющие весьма неожиданного виновника ожирения (недостаток сна) приобретают особую актуальность.

— К сожалению, мало кто из представителей общей медицины и общественность, — добавляет доктор Турек, — задумывается над, что заболевания сердца, диабет и другие болезни, получившие в мире широкое распространение связаны с занятостью человека, у которого элементарно не хватает времени на полноценный отдых.

В интервью, которое он дал корреспонденту агентства «Рейтер», Турек сообщил, что на данный момент медикам известно, что недостаток сна уменьшает в организме количество гормона под названием лептин, регулирующего ощущение сытости, и увеличивает количества другого гормона, поддерживающее чувства голода. Так, если эти гормоны — в избытке, человек постоянно хочет есть. Кроме того, — подчеркивает ученый, — мы предполагаем, что между клетками мозга, управляющими сном и весом, существует какая-то связь, но какая именно — пока неясно…